Размер аудитории: просторный спортзал 3 этаж
Количество человек в группе: 15-20
Время занятий: 1 час (детская группа), 1,5 часа (взрослая группа)
Количество занятий в месяц: 8-12
Возраст группы: 5-7, 7 и более (+ разбивка по опыту)
Наличие формы: кимоно

Информация:

Айкидо — боевое искусство, созданное Морихеем Уэшибой на основе элементов традиционных японских единоборств.

В названии айкидо присутствует 3 иероглифа: ай — гармония, любовь ки — духовная сила до — путь. Основной принцип айкидо заключается в использовании силы и энергии противника против него самого. Айкидо отличают круговые движения при уходе с линии атаки и выведение противника из состояния равновесия. Айкидо использует броски, болевые удержания и удары.

Тренировки айкидо проходят в парах или с несколькими партнерами. Обычно один из партнеров делает захват или имитирует удар, а другой выполняет технику. Человеческое тело может демонстрировать свою мощь двумя путями: сокращением и растяжкой мышц. Очень многие разновидности физической активности, такие как тяжелая атлетика, моделируют форму тела. При этом определенные мускулы изолированы и работают, чтобы улучшить тонус, массу, силу. Но при этом движению всего тела и координации не уделяется должного внимания. Получается, что в то время как размер мускулов и сила растут, ничего не предпринимается для того, чтобы использовать эти мускулы максимально эффективно.

Так же этот вид занятий увеличивает напряжение, снижать гибкость и подвижность суставов. В результате тело может быть эстетически красивым, но продолжение таких нагрузок может стать в конечном счете бесполезным и небезопасным для общего состояния. Второй путь – растяжение. Главным образом представлен в действиях типа танца или гимнастики. В подобных случаях тело должно научиться двигаться скоординированно. И главное, с расслаблением. Айкидо практикует главным образом этот вид обучения.

Интересно, что люди, совершенствующие себя на втором пути, в конфликте легко одерживают победу над более сильными и мощными противниками. Разгадка этого в том, что энергия сжатия, с которой знакомы большинство людей — это большая масса и мощность мускулов. Энергия растяжения, применяемая в айкидо, может быть гораздо больше, чем вы предполагаете от себя. Это происходит из-за того, что вы двигаетесь всем телом.

Польза:

Айкидо — отличная программа для физического развития, гибкости и расслабления человека. Гибкость суставов и соединительных тканей достигается с помощью различных занятий для растяжки и собственно тренировки.